Kurs 1

Seminartag „Entspannung pur“

"Manchmal müssen wir eine Rast einlegen, bis unsere Seele uns wieder eingeholt hat."

(Indianisches Sprichwort)

Entspannung und Achtsamkeit sind in der heutigen Zeit wichtig wie nie.

Nicht nur psychische Probleme wie übermäßig viel Stress, Burn-out usw., sondern auch viele körperliche Beschwerden können durch gezielte Entspannungstechniken und eine regelmäßige Praxis gelindert werden.

Mit „Entspannung pur“ findest Du zurück in Deine Balance und kommst abseits vom Alltag wieder ganz bei Dir an.

Entspannung besteht nicht nur aus sitzendem Meditieren, sondern kann sehr abwechslungsreich sein! Neben passiven Entspannungstechniken in der Ruhe gibt es auch viele Möglichkeiten, aktiv und in Bewegung Stress loszulassen. Es ist für jede und jeden etwas dabei.

In diesem Kurs lernst Du die verschiedensten Methoden kennen, unter anderem:

  • Progressive Muskelentspannung

  • Autogenes Training

  • Body-Scan

  • Yoga (Die 5 Tibeter)

  • Yoga Nidra

  • Atemübungen

  • Affirmationen

  • Tanz-Meditation

  • Geh-Meditation

Neben dem Lerneffekt lade ich Dich aber vor allem dazu ein, einen Tag lang die Seele baumeln zu lassen und Dich rundum wohlzufühlen.

In unserem hellen, freundlichen Seminarraum fällt das ganz leicht. Mein Ziel ist es, dass Du am Ende des Tages gestärkt und gelassen in den Alltag zurückkehrst.

Ziele

  • Entspannung und Achtsamkeit im Alltag

  • Stressvermeidung und Burnout-Prävention

  • Selbstheilungskräfte aktivieren

  • Blockierte Energiebahnen wieder zum Fließen bringen

  • Das Wohlbefinden verbessern

  • Die eigene Mitte finden

Hinweise zum Kurs

Mitzubringen: Yogamatte, Decke, warme Socken

(Für Getränke und Snacks ist gesorgt. Es muss keine Verpflegung mitgebracht werden)

Dauer: 1 Tag, jeweils 10 – 16 Uhr (siehe Kurstermine)

Kosten: 60 €

Kursort: 34379 Calden-Obermeiser

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